Anna Procenko | coach ICF
PROJEKT: ŻYCIE Z SENSEM
Życie nie jest sprintem po „więcej”. To projekt, który ma swój koniec. Zaprojektuj je świadomie. W świecie, który krzyczy, jak masz żyć, nie potrzebujesz kolejnego celu. Potrzebujesz sensu, który mówi, co odpuścić, i prowadzi do historii, której nie będziesz żałować. Pełnej spełnienia, odwagi i bycia sobą.
Jestem coachem ICF dla świadomych, ambitnych kobiet, które chcą nadawać sens temu, w co na co dzień wkładają energię. Pomagam budować życie po swojemu – z poczuciem sprawczości, spójności i spokoju.
Anna Procenko
coach ICF
PROJEKT: ŻYCIE Z SENSEM
Życie nie jest sprintem po „więcej”. To projekt, który ma swój koniec. Zaprojektuj je świadomie. W świecie, który krzyczy, jak masz żyć, nie potrzebujesz kolejnego celu. Potrzebujesz sensu, który mówi, co odpuścić, i prowadzi do historii, której nie będziesz żałować. Pełnej spełnienia, odwagi i bycia sobą.
ANIA PROCENKO
Poznajmy się 🙂
Nazywam się Ania Procenko i jestem coachem świadomych, ambitnych kobiet, które chcą nadawać sens temu, w co na co dzień wkładają energię. Pomagam budować życie po swojemu – z poczuciem sprawczości, spójności i spokoju.
Jestem certyfikowaną coachką wg standardów ICF i AC, trenerką uważności i świadomego odpoczynku oraz przedsiębiorczynią – właścicielką holistic wellness studia MASSAYA w Warszawie.
Swoją praktykę opieram na najnowszej wiedzy psychologicznej. Łączę profesjonalny coaching z założeniemi Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, ACT, treningiem uważności wg Shinzena Younga. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
- 500h praktyki wg standardów ICF
- wieloletnie doświadczenie
- bezpieczeństwo i partnerstwo
ANIA PROCENKO
Poznajmy się 🙂
Nazywam się Ania Procenko i jestem coachem świadomych, ambitnych kobiet, które chcą nadawać sens temu, w co na co dzień wkładają energię. Pomagam budować życie po swojemu – z poczuciem sprawczości, spójności i spokoju.
Jestem certyfikowaną coachką wg standardów ICF i AC, trenerką uważności i świadomego odpoczynku oraz przedsiębiorczynią – właścicielką holistic wellness studia MASSAYA w Warszawie.
Swoją praktykę opieram na najnowszej wiedzy psychologicznej. Łączę profesjonalny coaching z założeniemi Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, ACT, treningiem uważności wg Shinzena Younga. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
JAK MOŻEMY PRACOWAĆ?
LABORATORIUM SENSU
COACHING 1:1
✔ czujesz, że utknełaś
✔ robisz dużo, ale nie widzisz efektów
✔ chcesz zamienić chaos na prostotę
✔ chcesz żyć na własnych zasadach
PRZESTRZENIE GRUPOWE ONLINE I OFFLINE
✔ mastermindy online
✔ coaching grupowy
✔ warsztaty na żywo
✔ oferta dla firm
JAK MOŻEMY PRACOWAĆ?
Laboratorium sensu
Coaching 1:1
✔ czujesz, że utknełaś
✔ robisz dużo, ale nie widzisz efektów
✔ chcesz zamienić chaos na prostotę
✔ chcesz żyć na własnych zasadach
PRZESTRZENIE GRUPOWE
ONLINE I OFFLINE
✔ mastermindy online
✔ coaching grupowy
✔ warsztaty na żywo
✔ oferta dla firm
W SZCZEGÓŁACH
ŻYCIE Z SENSEM, CZYLI JAKIE?
Sensowne życie to takie, do którego chcesz się budzić.
Ma wewnętrzną spójność (wartości → decyzje → nawyki), nadaje kierunek codzienności i buduje odporność na cudze oczekiwania. Nie jest zlepkiem przypadkowych obowiązków ani kopią cudzego scenariusza sukcesu. To życie, które rozpala energię i jednocześnie koi, bo jest Twoje – nazwane i przeżywane własnymi słowami.
ŻYCIE Z SENSEM, CZYLI JAKIE?
Sensowne życie to takie, do którego chcesz się budzić.
Ma wewnętrzną spójność (wartości → decyzje → nawyki), nadaje kierunek codzienności i buduje odporność na cudze oczekiwania.
Nie jest zlepkiem przypadkowych obowiązków ani kopią cudzego scenariusza sukcesu.
To życie, które rozpala energię i jednocześnie koi, bo jest Twoje – nazwane i przeżywane własnymi słowami.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
ANNA PROCENKO
Cześć, nazywam się Ania Procenko i jestem certyfikowanym coachem wg standardów International Coaching Federation, socjolożką, instruktorką medytacji, oddechu i redukcji stresu, właścicielką MASSAYA Holistic Wellness Studio w Warszawie.
Moją misją jest poprawa jakości życia ludzi w zabieganym świecie, wsparcie ich w odnalezieniu swoich głównych wartości i głębszego sensu. W coachingu trzymam się zasady "do celu przez zatrzymanie i frajdę z bycia". Ambasadorka pożegnania "hustle culture" na rzecz zrównoważonego życia w stylu slow & zen. Pomagam odnaleźć i nadawać sens wszystkiemu, co się dzieje w życiach moich klientek.
Moją pracę opieram o coaching wg ICF, psychologię pozytywną, metodologię terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, transformującą obecność, techniki uważności, self-compassion, pracę z ciałem i umysłem poprzez medytację, oddech z elementami ruchu.
Łączę nowoczesne metody oparte o najnowszą wiedzę naukową z bliską mi od dziecka filozofią Wschodu i naukami buddyjskimi, by odkryć najgłębszy potencjał każdego człowieka i pomóc mu w odnalezieniu siebie.
ŻYCIE UWAŻNE
Uważność to metakompetencja, „mięsień obecności”, który zwiększa samoświadomość, regulację emocji, empatię i klarowność wyboru. Daje Ci chwilę przerwy między bodźcem a reakcją, żeby najpierw zauważyć siebie, a dopiero potem działać.
Po czym poznasz, że działa? Mniej automatycznych „tak”, więcej spokojnych, Twoich decyzji.
ŻYCIE AUTENTYCZNE
Czyli takie, które żyjesz wg swoich wartości, z Twoją autonomią (prawo decydowania po swojemu) i Twoją opowieścią łącząca przeszłość z tym, dokąd idziesz. Taki kompas upraszcza wybór: wiesz, co wybrać, co odpuścić i dlaczego.
Po czym poznasz, że działa? Mniej wątpliwości po decyzjach, więcej ulgi i poczucia: „to było moje”.
ŻYCIE SPRAWCZE
Budujesz poczucie odpowiedzialności za siebie i swoją historię. Widzisz mały postęp. Iteracja buduje przekonanie: to ja kształtuję swoją przyszłość i teraźniejszość, nie okoliczności. Mogę wybierać, jak zareaguję.
Po czym poznasz, że działa? Coraz wiekcej rzeczy świadomie zrobionych, coraz mniej kręcenia sie w kólko i bycie ofiarą.
ŻYCIE RELACYJNE
Mówisz jasno i czule, do siebie i do ludzi.
To dwie warstwy: wewnętrzna (self-talk, samo-współczucie, granice bez biczowania się) I zewnętrzna (asertywność, słuchanie, bliskość). Dobre relacje nie są luksusem, one podtrzymują sens na co dzień.
Po czym poznasz, że działa? Mniej głosu wewnętrznego krytyka, mniej napięcia w rozmowach, więcej bliskości i jasności, głębsze relacje.
ŻYCIE ESENCJONALNE
Mniej szumu, więcej Ciebie.
80% tego, co robisz, nie służy Twojemu sensowi i tylko zjada Twój czas, energię i zasoby. Ćwicząc esencjonalność oraz sztukę decyzji i wyboru, układasz życie w zgodzie ze swoim „po co”. Powstaje przestrzeń, w której czujesz się lżej i decydujesz mądrzej.
Po czym poznasz, że działa? Zmęczenie przestaje dyktować plan, a ważne rzeczy wychodzą na prowadzenie.
ŻYCIE PRZYJEMNE
Robisz więcej tego, co daje Ci radość i wciąga. Przyjemność to nie nagroda na końcu, to paliwo życia z sensem. Tworzysz momenty, które nadają dniom smak i budują chęć do dalszego ruchu, w zgodzie z Twoimi predyspozycjami i tym, co naprawdę Cię rozpala.
ARCHITEKTURA SENSOWNEGO ŻYCIA
Z czego się składa życie z sensem i jak go zbudować w zabieganym świecie?
Poszukiwanie sensu to doskonalenie się w zestawie kompetencji, które zebrałam na podstawie badań naukowych i własnych doświadczeń z klientkami.
Podzieliłam je na dwie jakości:
KOTWICA (uważność, esencjonalizm, relacje) – daje opanowanie, obecność i prosty rytm
OGIEŃ (sprawczość, autentyczność, przyjemność) – uruchamia ciekawość, kierunek i chęć działania.
ŻYCIE UWAŻNE
Uważność to metakompetencja, „mięsień obecności”, który zwiększa samoświadomość, regulację emocji, empatię i klarowność wyboru. Daje Ci chwilę przerwy między bodźcem a reakcją, żeby najpierw zauważyć siebie, a dopiero potem działać.
Po czym poznasz, że działa? Mniej automatycznych „tak”, więcej spokojnych, Twoich decyzji.
ŻYCIE AUTENTYCZNE
Czyli takie, które żyjesz wg swoich wartości, z Twoją autonomią (prawo decydowania po swojemu) i Twoją opowieścią łącząca przeszłość z tym, dokąd idziesz. Taki kompas upraszcza wybór: wiesz, co wybrać, co odpuścić i dlaczego.
Po czym poznasz, że działa? Mniej wątpliwości po decyzjach, więcej ulgi i poczucia: „to było moje”.
ŻYCIE SPRAWCZE
Budujesz poczucie odpowiedzialności za siebie i swoją historię. Widzisz mały postęp. Iteracja buduje przekonanie: to ja kształtuję swoją przyszłość i teraźniejszość, nie okoliczności. Mogę wybierać, jak zareaguję.
Po czym poznasz, że działa? Coraz wiekcej rzeczy świadomie zrobionych, coraz mniej kręcenia sie w kólko i bycie ofiarą.
ŻYCIE RELACYJNE
Mówisz jasno i czule, do siebie i do ludzi.
To dwie warstwy:
— wewnętrzna (self-talk, samo-współczucie, granice bez biczowania się),
— zewnętrzna (asertywność, słuchanie, bliskość).
Dobre relacje nie są luksusem, one podtrzymują sens na co dzień.
Po czym poznasz, że działa? Mniej głosu wewnętrznego krytyka, mniej napięcia w rozmowach, więcej bliskości i jasności, głębsze relacje.
ŻYCIE ESENCJONALNE
Mniej szumu, więcej Ciebie.
Życie esencjonalne to moment, w którym wiesz, co jest ważne i jaki jest Twój sens, wtedy widzisz, że 80% tego, co robisz, nie służy temu sensowi i tylko zjada Twój czas, energię i zasoby. Ćwicząc esencjonalność oraz sztukę decyzji i wyboru, układasz życie w zgodzie ze swoim „po co”. Powstaje przestrzeń, w której czujesz się lżej i decydujesz mądrzej.
Po czym poznasz, że działa? Zmęczenie przestaje dyktować plan, a ważne rzeczy wychodzą na prowadzenie.
ŻYCIE PRZYJEMNE
Robisz więcej tego, co daje Ci radość i wciąga. Przyjemność to nie nagroda na końcu, to paliwo życia z sensem. Tworzysz momenty, które nadają dniom smak i budują chęć do dalszego ruchu, w zgodzie z Twoimi predyspozycjami i tym, co naprawdę Cię rozpala.
Po czym poznasz, że działa? Częściej mówisz „chcę”, rzadziej „muszę”.
możesz mi zaufać
Certyfikaty
CERTYFIKATY
O MNIE
Moja Filozofia
Z coachingiem dzisiaj są dwa skojarzenia: motywacyjne „możesz wszystko, jeśli tylko się postarasz” albo ezoteryczne „wymanifestuj swoje marzenia w 21 dni”. Żadne z tych podejść nie jest mi bliskie.
Nie wierzę w ciągłe parcie naprzód, niczym chomik kołowrotku, bo prawdziwa zmiana zaczyna się od zatrzymania. Nie wierzę też w zmianę instant – każda umiejętnośc wymaga zaangażowania. Pomogę Ci zbudować własną mapę zmiany, dopasowaną do Ciebie.
Pracuję w oparciu o sprawdzone, naukowe metody wsparcia psychologicznego.
Coaching ze mną to głęboka podróż do poziomu osobowości, Twoich wartości, najgłębszych pragnień, z bezkompromisową szczerością w tle. Ze szczyptą humoru, samowspółczucia i otwartości.
O MNIE
MOJA FILOZOFIA
Z coachingiem dzisiaj są dwa skojarzenia: motywacyjne „możesz wszystko, jeśli tylko się postarasz” albo ezoteryczne „wymanifestuj swoje marzenia w 21 dni”. Żadne z tych podejść nie jest mi bliskie.
Nie wierzę w ciągłe parcie naprzód, niczym chomik kołowrotku, bo prawdziwa zmiana zaczyna się od zatrzymania. Nie wierzę też w zmianę instant – każda umiejętnośc wymaga zaangażowania. Pomogę Ci zbudować własną mapę zmiany, dopasowaną do Ciebie.
Pracuję w oparciu o sprawdzone, naukowe metody wsparcia psychologicznego.
Coaching ze mną to głęboka podróż do poziomu osobowości, Twoich wartości, najgłębszych pragnień, z bezkompromisową szczerością w tle. Ze szczyptą humoru, samowspółczucia i otwartości.