COACHING INDYWIDUALNY
LABORATORIUM SENSU
Kiedy ostatni raz czułaś, że jesteś u siebie w swoim życiu? Patrząc do przodu – co chcesz o sobie powiedzieć w dniu swoich 80. urodzin? Co ma zostać, a co odejść?
Tu wybierasz sens jako konstrukcję, nie dodatek. Możesz go odkrywać i nadawać – także temu, co trudne. Tak, by Twoje dni składały się w spójną opowieść, która koi i trzyma, gdy przychodzą zakręty.
Laboratorium Sensu to proces coachingowy właśnie o tym: o powrocie do siebie, spójności i spokojnej sile, która zostaje. O decyzjach, które stają się prostsze. O działaniu bez kołowrotku i budowaniu życia, pracy i relacji pełnych sensu.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
CZY TO JEST O TOBIE
POZNAJESZ SIEBIE?
Masz trudność z podejmowaniem decyzji: rozpisujesz „za i przeciw”, pytasz innych, liczysz wszystkich dookoła, odkładasz ruch, a po wyborze wątpliwości nadal trzymają. Chcesz zamiast tego wewnętrznego kompasu, który mówi jasno co wybrać, co odpuścić - i dodaje odwagi, żeby zrobić ten jeden, następny krok.
W relacjach chcesz budować mosty - w pracy i prywatnie - mówić tak, by być słyszalna i rozumiana. Bywa jednak, że wewnętrzny krytyk podkopuje Cię szybciej niż inni, trudne rozmowy odkładasz albo gasisz półuśmiechem; marzysz o komunikacji, która odzwierciedla Twój sens: jasnej, empatycznej, z granicami bez poczucia winy i bliskością na Twoich zasadach.
Gdy życie robi zakręt, emocje zalewają, a natłok myśli nie daje spać - trudno wrócić do równowagi. Chcesz złapać oparcie w sobie: regulować napięcie, nadawać sens także trudnym momentom i składać doświadczenia w historię, która Cię trzyma, zamiast żeby to one układały Ciebie.
Priorytety rozlewają się po kalendarzu: zadań jest za dużo, ważne rzeczy lądują na końcu listy, dzień kończy się zmęczeniem zamiast satysfakcją. Potrzebujesz prostego porządku - mniej rzeczy, więcej znaczących działań i rytuałów, które niosą, zamiast nakręcać..
W pracy czujesz zmęczenie, tracisz sens i zaangażowanie: w firmie dowozisz bez poczucia wpływu i czujesz, że wypalenie czai się za rogiem. Zaczynając solo łatwo się gubisz w opcjach, kierunkach i ciagle się porównujesz. W swoim biznesie toniesz w „trzeba” i gubisz to, o czym on jest naprawdę i siebie w tej historii. Chcesz kierunku zgodnego z wartościami, talentami, pracy z energią, zaangażowaniem i poczuciem flow zamiast odhaczania godzin.
Coraz częściej łapiesz się na tym, że gonisz, ale nie wiesz, dokąd. Rano pytasz siebie „po co wstaję?”, a wieczorem zostaje zmęczenie i poczucie, że ta codzienność nie ma jasnego „po co”. Tęsknisz za spójnością, przynależnością i misją - za życiem, z którego będziesz dumna, gdy będzie się zbliżać ku końcowi: bez żalu, z poczuciem realnego wpływu.
A co, jeśli
Wyobraź sobie, że wreszcie od jutra budzisz się z jasnym „po co” i ta cicha pewność wystarczy, by dzień był naprawdę Twój, nawet kiedy jest trudno?
Możesz juz teraz zrobić krok ku tej ważnej zmianie, zamiast w kółko marzyć o tym, czytać kolejne poradniki, kupować kursy i przeglądać Instagrama, czekając na magiczną motywację, inspirację i złotą radę!
co ci daje współpraca ze mną
PO CO CI SENS?
✔️
Podejmowanie decyzji staje się prostsze: wiesz, co wybrać, co odpuścić, masz odwagę, by działać
✔️
Priorytety się klarują: mniej zadań, więcej znaczących działań
✔️
Jakościowe relacje: stawiasz granice, jasno komunikujesz potrzeby, budujesz zamiast się bronić
✔️
Mniejsze ryzyko wypalenia: czujesz więcej energii, zaangażowania i poczucia flow w pracy, towarzyszy Ci większe poczucie misji
✔️
Odporność psychiczna i rezyliencja: szybciej wracasz do równowagi w czasie kryzysów i życiowych zakrętów
✔️
Więcej spójności, przynależności i poczucia misji: czujesz się u siebie w swoim życiu i widzisz realny wpływ
Poczucie sensu nie jest tylko o myśleniu i refleksji. Jest o działaniu w zgodzie ze sobą. Oto co udało się zmienić moim klientkom na skutek naszej współpracy:
Kasia zaczęła pisać własną książkę, na którą nigdy nie było „odpowiedniego momentu”
Alicja rzuciła etat i w końcu postawiła na swój biznes – bez planu B, z pełną odwagą, i ma już pierwsze klientki i dobre zarobki!
Ola przeprowadziła się z mężem do Hiszpanii, choć wszyscy mówili, że to zbyt szalone
Maja odważyła się mówić o swojej pasji na Instagramie i uczy inne osoby, jak postawić pierwsze kroki w sztuce użytkowej
Ola stworzyła i rozwija autorską markę kosmetyków, która dojrzewała w głowie od lat
Zosia wyjechała w samotną podróż, o której marzyła od 4 lat i twierdziła, że nie może tego zrobić (okazało się, że może)
Asia założyła kanał na YouTubie i wreszcie przestała tylko oglądać innych i marzyć o swoich treściach
Ania po 10 latach pracy w tej samej firmie odważyła się zmienić zawód i w końcu robić to, co ją jara, bez rezygnacji ze stabilności finansowej
Każda z tych decyzji była inna. Ale łączyło je jedno: były podjęte w zgodzie z indywidualnym poczuciem sensu i były odkładane zbyt długo, a finalnie przyniosły ogrom spełnienia i radości!
GOTOWA NA ZMIANĘ?
CO ZYSKUJESZ PO WSPÓŁPRACY ZE MNĄ?
W KOŃCU RUSZYSZ Z MIEJSCA I ZABIERZESZ SIĘ ZA TĄ JEDNĄ RZECZ
Przestaniesz działać chaotycznie i rozpraszać się na małe rzeczy – zamiast tego ruszysz z tym, co naprawdę dla Ciebie ważne.
ZYSKASZ JASNOŚĆ, CO CHCESZ ROBIĆ, JAKĄ ŚCIEŻKĘ WYBRAĆ
Twoje ambicje i pasje nie będą Cię przytłaczać – znajdziesz sposób, by je mądrze poukładać i działać bez poczucia presji.
ODZYSKASZ PRZESTRZEŃ DLA SIEBIE I SWOJEGO ŻYCIA
Przestaniesz działać pod dyktando oczekiwań innych – zaczniesz podejmować decyzje, które są zgodne z Tobą, a nie z tym, co „wypada”.
NAUCZYSZ SIĘ ODPOCZYWAĆ
tak, by na prawdę odzyskać energię! Nie będziesz już czuć się winna, gdy zwolnisz – odkryjesz, jak odpoczywać w sposób, który naprawdę Cię regeneruje i daje siłę do działania.
POZNASZ SWOJĄ WARTOŚĆ I POCZUJESZ SATYSFAKCJĘ Z TEGO, CO ROBISZ
Perfekcjonizm przestanie Cię blokować – nauczysz się czerpać radość z postępów, zamiast czekać na „idealny moment”..
POCZUJESZ SIĘ SPOKOJNA, ALE SKUTECZNA
Nie będziesz już czuć, że musisz robić więcej i szybciej – zamiast tego zaczniesz działać mądrzej, w swoim rytmie, bez presji i chaosu. Wymarzona prostota i spokój 🙂
NOWOCZENA METODA WSPRACIA
CZYM JEST COACHING?
Z coachingiem dzisiaj są dwa skojarzenia: motywacyjne „możesz wszystko, jeśli tylko się postarasz” albo ezoteryczne „wymanifestuj swoje marzenia w 21 dni”. Żadne z tych podejść nie jest mi bliskie
Nie wierzę w ciągłe parcie naprzód, niczym chomik kołowrotku, bo prawdziwa zmiana zaczyna się od zatrzymania. Nie wierzę też w zmianę instant, tą promowaną w mediach społecznościowych – bo każda umiejętność wymaga zaangażowania.
Wierzę, że mniej znaczy więcej, a zamiast budować kolejne piętra w swoim życiu, warto najpierw sprawdzić, czy to, co budujesz, stoi na solidnych fundamentach – twoich, własnych. Wierzę w Ciebie – i potencjał, który tkwi w każdym z nas.
Pracuję w oparciu o sprawdzone, naukowe metody wsparcia psychologicznego, w rytmie, który jest zgodny z Twoją naturą. Łączę coaching wg International Coaching Federation z narzędziami Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i treningiem uważności wg metody Shinzena Younga (Unified Mindfulness). W tle wspiera mnie moje zamiłowanie (poparte wieloletnim doświadczeniem) do filozofii i estetyki Wschodu, w tym buddyzmu i wschodnich tradycji pracy z umysłem.
Coaching ze mną nie jest po to, żeby dorzucić Ci kolejny zmyślony cel do realizacji – jest po to, żebyś wiedziała, który cel prowadzi Cię do życia pełnego sensu na własnych zasadach.
Praca ze mną to doświadczenie kompleksowe: myśli, emocje, nawyki, przekonania, kontakt z ciałem.
Nie będę Cię przekonywać, że musisz być bardziej produktywna, działać szybciej, myśleć pozytywnie. Nie chodzi o to, by zmieścić w swoim życiu jak najwięcej i uzależniać swoją wartość od działania.
O CO CHODZI?
Chodzi o klarowność.
O przestrzeń, w której możesz wreszcie usłyszeć siebie. Bo kiedy widzisz wyraźnie, decyzje stają się prostsze, a życie – lżejsze. Nie dlatego, że znikają wyzwania, ale dlatego, że wiesz, na czym Ci naprawdę zależy.
Możesz juz teraz zrobić krok ku tej ważnej zmianie, zamiast w kółko marzyć o tym, czytać kolejne poradniki, kupować kursy i przeglądać Instagrama, czekając na magiczną motywację, inspirację i złotą radę!
PROCES
JAK WYGLĄDA NASZA WSPÓŁPRACA
KROK PO KROKU?
KROK 1
GDZIE JESTEŚ?
Zatrzymujesz się w biegu i oczyszczasz mentalną przestrzeń.
Bez presji, bez myślenia o kolejnych zadaniach. Uczysz się, jak na chwilę wyłączyć autopilota i spojrzeć na swoje życie z dystansu. Dzięki temu widzisz, gdzie naprawdę jesteś i dlaczego wciąż czujesz, że biegasz w kółko.
CZEGO CHCESZ?
Odkrywasz To! Czy żyjesz własnym życiem? Razem odkrywamy, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, oddzielając Twoje pragnienia od presji otoczenia, cudzych oczekiwań i własnych nieaktualnych fantazji. Tak powstaje Twój klarowny cel i Twoje własne PO CO. To moment, w którym Twoja energia przestaje się rozpraszać, a zaczyna prowadzić w jednym, właściwym kierunku.
CO STOI NA PRZESZKODZIE?
Rozbrajamy nadmiar i upraszczamy to, co wydaje się skomplikowane.
Patrzymy na Twoje myśli, zadania, cele – i weryfikujemy, co blokuje właśnie Ciebie! Czy to lęk przed porażką, oceną, czy syndrom oszustki, perfekcjonizm, chaos w głowie… Odkrywamy, jakie strategię stosuje właśnie Twój umysł i uczysz się radzić sobie z nimi. Z czułością, lecz zdecydowanie. W efekcie masz przed sobą klarowną drogę, zamiast gęstego lasu „muszę” i „powinnam”.
I CO Z TYM ZROBIĆ?
Tworzymy Twój konkretny, minimalistyczny plan działania.
Nie wielką strategię, która przytłacza, ale szytą na miarę, składająca się z prostych kroków, które możesz wdrożyć od razu. Testujesz je w realnym życiu i sprawdzamy razem, co działa. Uczysz się podejmować decyzje szybciej, działać sprawniej i przestajesz kręcić się w kółko. Nie komplikujesz, nie przeciążasz się – po prostu wiesz, co robić i działasz.
REZULTAT
Zamieniasz marzenia na działania, a chaos na spokój + plan działania na przyszłość.
Nie zostajesz sama z wnioskami, tylko masz w rękach swój własny, praktyczny sposób na prostsze życie. Tworzysz swój plan, które pomagają Ci się nie zgubić, i narzędzia, do których możesz wracać. Wiesz, jak poradzić sobie z nowym projektem, z nadmiarem myśli, ze stresem. A przede wszystkim – masz poczucie, że Twoje życie jest w końcu Twoje. Wiesz, na czym się skupić, co odpuścić, a co pielęgnować. Nie walczysz ze sobą – budujesz życie, które jest Twoim wsparciem, a nie kolejnym wymagającym projektem. Jesteś swoją najlepszą przyjaciółką!
DLACZEGO WARTO?
Co otrzymasz, współpracując ze mną?
Cotygodniowe sesje coachingowe online (60 minut). Stały rytm spotkań, bez rozpraszania, bez poczucia, że jesteś z tym sama.
Spersonalizowana ścieżka działania. Nie coaching z automatu. Każdy krok dopasowujemy do Ciebie – Twoich wartości, życia i stylu działania.
Ćwiczenia między sesjami, jeśli ich potrzebujesz. Nie dostajesz prac domowych na siłę. Jeśli coś naprawdę Ci pomoże – dostajesz konkretne ćwiczenie lub materiał do pracy własnej.
Dostęp do wspólnego whiteboarda (mapy procesu). Zobaczysz czarno na białym, gdzie jesteś, co już zrobiłaś i dokąd zmierzasz – bez chaosu.
Klarowność od pierwszego spotkania. Już na konsultacji ustalamy, nad czym pracujemy i po co. Będę Cię wspierać w tym, byś nie zboczyła z drogi.
Bezpieczna przestrzeń do zmiany, bez oceny, bez presji – w relacji partnerskiej, w której możesz powiedzieć wszystko i zostać z tym przyjęta.
Minimalizm zamiast przytłaczania. Proces jest prosty, czytelny i skrojony pod Ciebie. Bez miliona narzędzi-zapychaczy – tylko to, co naprawdę działa.
Moją wiedzę i doświadczenie, potwierdzone certyfikatami i dyplomami. A co najważniejsze - opiniami moich wspaniałych klientek 🙂
Wygodna płatność w systemie ratalnym raz w miesiącu.
TWOJA INWESTYCJA
ZACZNIJ NOWY ROZDZAIŁ W ŻYCIU
Spotkania indywidualne, w których znajdziesz wszytsko, czego potrzebujesz, by zatrzymać się, zadbać o siebie, nauczyć się odpoczywać, doceniać swoje talenty, cieszyć się chwilą obecną, zmienić perspektywę i w końcu ruszyć z miejsca, realizując swoje marzenia i pragnienia, bez spiny, zabiegania i toksycznej produktywności! W zgodzie z Twoim głebokim sensem!
Konsultacja diagnostyczna 1h
0 zł
Pakiet 4 sesji:
(1 miesiąc)
800 zł
COACHING
Swoją pracę opieram na Kodeksie Etycznym największej federacji coachingu na świecie ICF i gwarantuję Ci najwyższy poziom profesjonalizmu i bezpieczeństwa. Towarzyszą mi takie założenia:
Pracujemy na Twoich zasobach. Ty wiesz najlepiej, do czego chcesz dojść i jaka droga będzie dla Ciebie najlepsza.
Nasza współpraca ma określony wspólnie cel. Jest to proces, który ma doprowadzić Ciebie do konkretnej zmiany i transformacji wewnętrznej
Nie będę Ci mówić, co robić. Razem odkryjemy Twoje własne odpowiedzi. Nie powiem Ci, jak masz żyć, bo jedynym ekspertem Twojego życia jesteś TY
Jesteśmy partnerami w tym procesie. Twoje doświadczenia i moje wsparcie są równie ważne. Razem kształtujemy wspierające środowisko dla Twojego wzrostu!
Budujemy relację opartą o zaufanie, otwartość, szczerość i bezpieczeństwo. Jest to podstawa dobrego procesu coachingowego.
Coaching obejmuje całą Twoją osobę – ciało, umysł, emocje. Razem przyjrzymy się historii, która brzmi w Twojej głowie, by osiągnąć Twój pełen potencjał.
CO MÓWIĄ MOJE KLIENTKI
Opinie
FAQ:
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: ania@zenyourlife.pl
Czy coaching jest dla mnie?
✅ Tak, jeśli:
- Masz dość chaosu i chcesz w końcu uporządkować swoje priorytety.
- Czujesz, że robisz dużo, ale nie to, co naprawdę prowadzi Cię do celu.
- Chcesz nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy i odzyskać energię do życia.
- Masz wiele pomysłów i ambicji, ale nie wiesz, którą ścieżkę wybrać.
- Chcesz podejmować decyzje zgodnie ze sobą, a nie pod presją oczekiwań innych.
- Jesteś gotowa na zmianę i chcesz pracować nad sobą w realny, praktyczny sposób.
❌ Nie, jeśli:
- Oczekujesz gotowych rozwiązań i rad – coaching nie polega na podawaniu instrukcji, lecz na odkrywaniu własnych odpowiedzi.
- Nie masz przestrzeni ani gotowości na refleksję i zmianę sposobu działania.
- Szukasz terapii – jeśli Twoje trudności wynikają z głębszych traum czy problemów psychicznych, warto rozważyć pracę z psychoterapeutą.
- Nie chcesz podejmować żadnych działań – coaching działa, jeśli jesteś gotowa wdrażać nowe sposoby myślenia i działania w życie.
Ile trwa proces coachingowy?
To zależy – od Twoich potrzeb, tematu, nad którym pracujemy, i tego, jak głębokiej zmiany oczekujesz. Coaching to zawsze proces krótkoterminowy, nie trwa latami jak terapia.
– Jeśli chcesz szybko uporządkować myśli i ruszyć z miejsca, czasem wystarczy już miesiąc (4 sesje).
– Średnio coaching trwa około 3 miesięcy, czyli, co pozwala na wdrożenie realnych zmian i przetestowanie nowych strategii działania.
– Jeśli chcesz przepracować głębiej złożony temat i zbudować trwałą transformację, optymalnym czasem jest 4-6 miesięcy.
Każdy proces jest indywidualny, a decyzję o długości współpracy podejmujemy razem, w zgodzie z Twoim tempem i celem.
Czym się różni coaching od terapii?
Coaching nie skupia się na przeszłości, traumach czy diagnozowaniu problemów emocjonalnych. Nie zajmuje się leczeniem i nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej czy psychiatrycznej. Coaching może sięgać do przeszłości, by poszukać w niej zasobów i zrozumienia teraźniejszości. Coaching może być wsparciem przy lekkim natężeniu problemów natury wewnętrznej (np wypalenie zawodowe o lekkim i średnim natężeniu, niepokój o lekkim natężeniu). Jednak jeśli ten stan zaburza znacząco jakość życia, warto zwrócić się do psychoterapeuty lub psychiatry.
Czym się różni coaching od mentoringu?
Coaching nie opiera się na doświadczeniu coacha ani jego osobistych sukcesach. Coach nie daje rad ani nie wskazuje, co i jak zrobić – pomaga Ci znaleźć odpowiedzi, które są zgodne z Twoimi wartościami i celami. To Ty w trakcie procesu regulujesz, na ile coach może się dzielić swoją wiedzą i na ile jest Ci to potrzebne.
Czy mogę przyjść na pierwszą sesję próbną?
Zawsze rozpoczynam współpracę od godzinnej bezpłatnej konsultacji, gdzie poznajemy się, sprawdzamy, czy mamy wspólne flow, a także przegadujemy temat, z którym przychodzisz, twoje nadzieje, dążenia i zmartwienia. Nawet po tej jednej sesji wyjdziesz z większą klarownością i nową perspektywą.